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1. 站起來閱讀和看電視。 2. 加入讀書俱樂部。楊百翰大學的研究發現，沒有朋友的人的死亡風險 等於每天吸15支香煙的人。 3. 學習新的語言，有助於防止老年癡呆症。 4. 每天喝咖啡能降低50％的2型糖尿病風險、25％子宮內膜癌風險 和20％抑鬱症的風險。 5. 每天喝5杯綠茶，能降低心臟疾病和中風的風險。 6. 早餐吃藍莓。 7. 健康的性生活。 8. 飲食中含ω-3脂肪酸的魚，可以降低與年齡相關疾病的風險，如2 型糖尿病、關節炎和老年 癡呆症。 9. 草藥和香料可以幫助對抗感染和慢性疾病。 10. 探索新環境，擴大視野，可以支持學習和記憶的大腦區域。 11. 少開車，減少空氣污染的來源。 12. 補充維生素D。 13. 告訴自己，活著是有意義的。芝加哥拉什大學醫學中心的研究人員發 現，那些相信活著是 有原因的老年人，認 知能力下降速度會減緩30 ％。 14. 午睡的習慣能降低心臟疾病的風險。 15. 幫助他人。 16. 每天運動，可以提高記憶力以及降低癌症的風險。 17. 選擇可防癌的深綠色蔬菜和放鬆血管的紅色的蔬菜。 18. 每天7小時的睡眠時間。

我的一个朋友，总是觉得自己命不好，吃汉堡都能吃出苍蝇，喝凉水都塞牙长胖肚子痛。她每天上网到凌晨，然后 中午十二点起床，过了几个月她开始间歇地吐血。她说：你看我命多么不好。我没法劝好她，可是我没法不管她。 她单纯天真，天赋异禀，不知道对人防备，也从没坏心。她的灵魂总是紧绷着脸恼怒地瞪着这个世界，却不知我们 和这世界一样，爱她这真诚的小模样。 我的另一个朋友，她说知道自己胖，交了男朋友也吵架，不把她放在心上，终于分手，她说我心知肚明都是因为自 己不够好。如果我高挑又苗条，有着那个谁谁谁的天使容貌，我一定不会落到这样卑微痛苦的境地。可是她是那样 一个容易满足的可爱女孩儿。当我忙到深夜准备东西的时候，静静地陪在我身边不走开，帮我分担一些工作后自己 又累得上火。即使是再简陋的工作也总能做得兢兢业业风生水起，上完班买个火烧去自习室准备进修考试。卑微坚 强咬着牙含着泪地和生活对抗，硬挺。 可是我还见过一些女孩儿，上名校，进名企，打扮永远那么得当，神采永远那么飞扬，生活得总是风姿绰约游刃有 余的样子，总有那么多的崇拜和拥簇。我还认识一些女孩儿，身材高挑匀称，妆容舒服清新，参加各种“丽人”的比 赛，在T台上展示风采，台下，总是一片的闪光和赞叹。 直到我和她们成了室友、朋友，才能看到不会暴露在人前，fb上的那一面。她们挑灯苦读的夜晚，绞尽脑汁逛遍商 店找到最适合的那件衣，五点半起床背掉的那一本又一本单词书。每周至少三次轮番来的跑步、瑜伽、游泳、舞 蹈，成千上万遍地在大镜子前踱步、摆位。 年纪轻轻当上项目经理的她拨开藏起的白头发，告诉我，并没有什么天生的好命。 拿到“帆船丽人”、签约一个又一个平面的她告诉我：生活这场表演，更需要百遍练习，才可能换来一次美丽。 生活给你一些痛苦，只为了告诉你它想要教给你的事。一遍学不会，你就痛苦一次，总是学不会，你就在同样的地 方反复摔跤。 包教包会，学会为止。 你以为只有你倒霉、不顺、挫折、郁闷，仿佛永远看不到未来。 你以为只有你有解决不完的问题，倾诉不完的烦恼，逃不掉的郁闷，等不来的好运。 你以为大家都是等着天上掉好运，砸到你，从此你衣食无忧，不用努力就很瘦很白很美，坐等着让人羡慕。不用付 出就有回报。 这样的人有没有？有，但是真的很少。而且最重要的，你不是

两年前，日本大地震曾引发海啸和核泄漏事故。两年后，福岛第一核 能电厂核辐射泄漏的影响似乎开始在食物上显现。一家韩国网站近日 发布了一批产自日本的蔬果和花卉照片。照片中的水果、蔬菜和花卉 要么形状发生畸变，要么多个果实聚成一团，要么过分巨大。不过， 这批照片的真实性尚未得到确认，目前暂不清楚照片是否被修改，也 暂不肯定这是否是核泄漏造成的结果。 　　这家韩国网站披露的照片中，有特别巨大的番茄和卷心菜，一个 能抵正常的四个；有数个果实聚成一团的桃子和桔子，看起来简直像 肿瘤；有一株畸形的蘑菇，伞盖已经与伞柄分离；还有在果实上发芽 的黄瓜和番茄，叶子竟然从半中间长出来；还有一朵“双生”的向日 葵，在原有的花盘上再重叠生长了一个小型的花盘。  　　虽然目前尚不清楚这些作物产自日本哪些农场，也不能肯定这是 否就是福岛核辐射造成的结果，但福岛核泄漏的危害无疑正一点一点 显现出来，并将持续对环境和生物产生影响。  　　2011年，日本发生8.9级强震，由此造成的福岛核电站核 泄漏事件是自1986年前苏联切尔诺贝利核电站事故以来，最严重 的核泄漏事故。事故发生后，日本政府即通报，福岛县出产的11种 蔬菜放射物质含量超标，并要求当地居民不要食用这些蔬菜。 　　2011年10月，时常在电视节目上公开试吃福岛产蔬菜的日 本主持人大冢范一被确诊为急性淋巴性白血病(俗称血癌)，被疑可 能与吃了受核辐射污染的食物有关。在他之前，已经有一位“福岛壮 士”因患急性白血病而去世。 　　时间的流逝并未令放射性物质消失。 　　2012年3月，日本潜水摄影家键井靖章在广东展示了一组他 拍摄的福岛辐射污染区海底照片，其中一条变异的海鲶鱼令全球震惊 。 　　今年2月28日，日本发现，福岛第一核电站附近的鱼体内检测 出的放射性铯，浓度是日本食品标准的5100倍；今年7月11日 ，日本政府在福岛核电站附近的水坑中检测发现，核辐射超标放射性 铯137超过日本国家限定标准的约100万倍。 　　一些研究人员说，一些放射物质可能在环境中残留数十年，经食 物链传播。一直负责福岛核事故扩散监测的美国马萨诸塞州伍兹霍尔 海洋研究所研究员肯·比塞勒则表示，放射物已彻底融入了海底泥土 当中深达20厘米，就像当年的切尔诺贝利地区的核污染一样，在漫 长的年月中都不可能轻易散去。 　　而一旦整个生物链中真的出现变异的DNA，全人类都将是

【 黑夜 看得更远 】 有一個年輕人，在路上與他在求學時期的老師巧遇，老師關心地殷殷 詢問年輕人的近況。 年輕人經昔日的恩師這麼一問，彷如久旱逢甘霖一般，將自己 從離開學校，進入目前工作的公司之後，所有遭遇的不順利情形，一 五一十地對老師盡情傾訴。 老師耐心地聽著年輕人的抱怨，好不容易等到年輕人告一段落，老師 才點點頭，說：「看來，你的狀況似乎不是十分理想；不過，重要的 是，你有沒有想過要改變這種現況，讓自己過得好一點呢？」 年輕人急忙回答：「我當然想要過得更好呀！老師，有什麼訣竅嗎？ 」 老師神秘地笑了笑：「的確有訣竅，你明天晚上若是有空，到這個地 址來找我！」說著，老師遞了張名片給年輕人。 第二天晚上，年輕人來到老師的住處，那是在市郊的一處簡陋平房。 老師看到年輕人，高興地在屋外擺了兩張涼椅，要年輕人坐下來陪他 聊天、看星星。 老師言不及義地和年輕人聊了半晌，年輕人毛燥了起來，急著要老師 告訴他，如何方能使自己過得更好。 老師微笑指著天上的星星：「你可以數得清，天上有多少星星嗎？」 年輕人抓了抓頭：「當然數不清了，這和我有什麼關係？」 老師望著年輕人，語重心長地道：「孩子，在白天，我們所能看到最 遠的東西，是太陽；但在夜裡，我們卻可以見到超過太陽億萬倍距離 以外的星體，而且不只一個，數量是多到數不清的。」 年輕人若有所悟地，時而抬頭看看星星、時而低頭沉思，想著教授所 說的話。 老師繼續道：「我知道你的處境不順利！但若是年輕時便一帆風順， 終其一生，你也只不過看到一個太陽；重點是，當你的人生進入黑夜 時，你是否看到更遠、更多的星星？」 年輕人的思緒彷彿進入宇宙的最深邃之處；感覺自己猶如站在埃佛勒 斯峰頂，一片大好的未來美景，正在他的眼前展開來。

1、DCCI互聯網數據中心的主任胡延平去年10月23日通過新浪微博透露：“確切消息：Google開始撤退，所有在中國境內的服務器全部搬走。”當天遲些時候，谷歌中國公關部發言否認將撤走境內全部服務器，稱“此次谷歌只是在中國撤掉一批舊服務器，屬於一次普通的IDC調整，（Google撤出中國）這種說法是完全錯誤的，完全沒有的事，我們不但不會撤走，還會加強對中國用戶的服務。”在此階段，Google正在進行前期撤退的籌備工作，與中國政府的交涉已經崩壞。 2、再往前追溯，去年9月4日，前Google大中華區總裁李開復突然激流勇退宣布離職創辦個人項目“創新工場”，實際上就已經是對谷歌在中國地區的前途感到失望的選擇， Google已經無法容忍谷歌藉著“本土化”的理由而不斷妥協原則，但是那個時候Google還未察覺到來自谷歌內部的盜竊行為。 3、導致Google退出中國的直接原因是屢查不絕的針對Google產品的密集性攻擊，尤其以某由民間起草的宣言所用來收集簽名的Gmail郵箱、中國異見份子的私人Gmail郵箱、以及用於傳播性的部分Google Docs頁面為攻擊目標，實際上這些攻擊並未觸及Google的企業利益，或者說，攻擊行為巧妙而好心的繞過了Google，希望用定點打擊的方式以最小的影響幹掉目標對象，但是Google顯然認為其產品用戶遭受侵犯就等同於企業遭受侵犯，藉由美國政府與中國政府開展談判無效後，Google選擇了放棄，從此拒絕服務一個極權國家。 4、與此同時，中國政府對Google的逼迫一直沒有消退，反而伴隨著國內對於互聯網的全面收縮更加誇張了，中國網絡管理部門曾經要求Google對其每一條搜索結果實施審核，以避免不被允許瀏覽的信息在其搜索頁面呈現（也正是因為這一條要求的限制，飯否一直到現在都無法開放），Google認為這是荒謬且粗暴的，其公關部與中國政府周旋了數年，用上了各種手段（包括極具中國特色的）予以拖延，而中國政府給予其“不誠”態度的懲罰則是至今以來潑給Google的各種污水，希望以此讓Google感到疼痛，吸取教訓。 5、最讓Google總部感到憂慮的是，有證據表明，谷歌公司內部的某名員工從去年以來就一直在竊取Google部分產品的源代碼和運作程式，並且提交給了Google公司以外的組織或機構，Google開放給其工程師的權限相當的大，底層的員工都可自

相信在使用了三星Galaxy S4官方系统一段时间的朋友，都会主动寻找三星Galaxy S4 ROOT教程进行ROOT操作，原因就不过多阐述（ ROOT过后就能随时随地删除官方系统的自带应用了 ）。今天安卓中文网小编就给大家带来两种三星Galaxy S4 ROOT教程，希望大家能够ROOT成功，具体的ROOT教程如下： 　　1，第一种三星Galaxy S4 ROOT教程非常简单，就是使用第三方的ROOT工具进行操作。目前网上存在的第三方刷机工具都是自带“一键ROOT”功能的，我们只需要在电脑下载并安装之后，连接上手机点击“一键ROOT”就能够非常简单的ROOT成功。（操作非常简单，就不过多阐述）   三星Galaxy S4 ROOT教程 三星i9500 ROOT教程 　　2，第二种三星Galaxy S4 ROOT教程，就是通过ODIN刷机工具，手动刷入ROO文件从而获取ROOT权限。当然，小编要提前声明，第二种三星Galaxy S4 ROOT教程仅在运行官方Android 4.2.2 XXUAMC6 Jelly Bean系统的Galaxy S4(型号I9500)上测试过，如果是其他ROM或者版本没有成功，请尝试第一种三星Galaxy S4 ROOT教程。 　　　　（1）首先下载ROOT固件，同时在电脑上进行解压存放好，以便直接刷入手机。（ 点击进行下载 ） 　　　　（2）下载Odin3 v3.06刷机工具，用来刷入ROOT文件。（ 点击进行下载 ） 三星Galaxy S4 ROOT教程 三星i9500 ROOT教程 　　　　（3）关机并进入下载模式(Download Mode，按住音量向下+Home键+电源键)，直到出现挖矿的Android小机器人，再按一次电源键进入下载模式。 　　　　（4）在电脑上运行Odin。 　　　　（5）用USB先连接电脑和手机(下载模式)，若连接成功，其中一个ID: COM将变成黄色，并显示COM端口的数字，这一步可能会花点时间。 　　　　（6）选择第1步中下载并解压的文件： 　　　　（7）点击“PDA”，选择文件名带“CODE”的文件 　　　　点击“Phone”选择文件名带“MODEM”的文件 　　　　点击“CSC”选择文件名带“CSC”的文件 　　　　点击“PIT”选择文件名后缀为 .pit的文件 　　　

KDZ 刷机教程 KDZ 是指 LG 官方的刷机包，用于恢复手机原版系统，也用于救转。 此方法无论 Windows7 还是 XP 都通用，按部就班的做就没问题。 本教程使用的事例机器是 LG Optimus LTE （ P930 ），其他机型刷机方法大同小异。 1.        安装 msxml.msi （ MSXML 4.0 SP3 ） 2.        安装 LG 的 USB 驱动 LGUnitedMobileDriver_S4981MAN36AP22_ML_WHQL_Ver_3.6.exe （非 LG Optimus LTE 机型请下载自己机型对应 USB 驱动，不过应该通用。） 3.        安装 LG Mobile 支援工具（ B2CAppSetup.exe ），此程序运行以后会自动安装到 C 盘，并且运行安装后的程序。 之后请在菜单栏点击“文件”“退出”彻底关闭此程序。 （非 LG Optimus LTE 机型请下载自己机型对应支援工具，不过应该通用。） PS ：以后再刷机直接跳过 1-3 步骤。 4.        手机关机，通过数据线连接电脑，手机进入充电画面。 5.        按住 电源键 + 音量上键 直到屏幕显示“ Download Mode ”进入刷机模式。 6.        电脑打开设备管理器， Win7 与 XP 界面大同小异。（不会的请百度一下） 点击菜单栏“操作 (A) ”“扫描检测硬件改动 (A) ” 如果显示上图，则证明 1-3 步骤没有做，或者新硬件驱动正在安装中，请再次扫描检测硬件改动。如果根本没有显示有新的设备，请尝试使用其他的电脑 USB 口连接。 （非 LG Optimus LTE 机型此处显示的设备名称可能不同。） 正常情况应该如下图所示： （非 LG Optimus LTE 机型此处显示的设备名称可能不同。） 7.        运行灰色按钮克星（ Windows Enabler.exe ），如图开启功能。 8.        将你下载好的 KDZ 刷机包改名为“ V1.kdz ”。 这样做可以保证刷机的成功，请照做。 对上述操作的解释： 貌似 kdz

早期的paypal用户只能把余额转至信用卡，且根据所定下的政策，提款项目最多为 500美金，提款一次将会被征收5美金。2009年10月底.，Paypal宣布大马公民可以正式将户口的余额转至银行账户。提款额越过400令吉无须缴 任何手续费，而提款额低于400令吉则必须缴3争占手续费。 如何添加银行账户到PayPal户头?  1.   在PayPal的My Account选项中，选择Profile并点击Add/Edit Bank Account。 2.   在该页输入姓名，所使用的银行，银行交换号码以及户口号码。 3.   确定所输入的资料后，点击Add Bank Account。 如何将余额转至银行户头?  1.   在PayPal的My Account选项中，选择提款(Withdraw)并点击提款至你的银行户头(Withdraw to your bank account)。 2.   输入你想要提出的款项。 3.   点击Continue以检阅详情。 4.   确定所输入的资料以后，点击Submit即可。 点金贴士：如果用户不小心输入错误的银行户口号码，用户必须另外支付15令吉以作惩罚。这项付款过程，通常需要2至3个营业日。  Paypal用户或许会被名字的排列为式所困扰。读者的姓氏会被列成名字，而名字则被换成姓氏。这点读者尽可放心，只要输入自己的全名，就可通过银行鉴定身分这一关了

洗 心 革 面 的 可 爱 坏 人 格 鲁 （ 史 蒂 夫 · 卡 瑞 尔   配 音 ） 心 甘 情 愿 给 三 个 小 养 女 当 起 了 全 职 奶 爸 ， 成 天 操 心 孩 子 们 的 教 育 问 题 ， 这 位 前 神 偷 似 乎 喜 欢 上 了 这 种 安 逸 温 馨 的 家 庭 生 活 ， 但 是 树 欲 静 而 风 不 止 ， 一 位 自 称 来 自 “ 反 恶 人 联 盟 ” 的 女 特 工 露 西 · 怀 特 不 请 自 来 ， 她 将 毫 无 防 备 的 格 鲁 击 倒 后 装 入 水 陆 两 用 的 神 奇 汽 车 ， 把 他 带 到 海 底 的 基 地 里 ， 在 这 里 他 遇 见 了 打 击 犯 罪 组 织 “ 反 恶 人 联 盟 ” 的 主 席 塞 拉 斯 · 皮 谷 （ 名 字 被 小 黄 人 戏 谑 为 “ 屁 股 ” ） 。 这 个 组 织 把 一 个 打 击 大 恶 人 的 任 务 交 给 了 曾 经 是 个 大 恶 人 的 格 鲁 … … 当 然 ， 跟 着 格 鲁 屁 颠 屁 颠 来 到 这 里 的 还 有 他 形 影 不 离 的 忠 实 随 从 “ 小 黄 人 ” 们 ， 我 们 且 看 这 位 奶 爸 级 坏 蛋 如 何 摇 身 一 变 成 为 拯 救 世 界 的 特 工 英 雄 。 　 　 故 事 接 续 《 神 偷 奶 爸 》 之 后 ， 坏 蛋 神 偷 格 鲁 为 了 照 顾 三 位 口 爱 到 不 行 的 女 儿 们 - 妮 妮 、 娜 娜 与 娣 娣 ， 在 地 下 实 验 室 开 设 工 厂 改 卖 果 酱 和 果 冻 ， 决 定 金 盆 洗 手 甘 心 在 家 当 好 奶 爸 。 没 想 到 以 纪 毕 谷 为 首 领 ， 专 门 对 抗 全 球 犯 罪 的 高 机 密 组 织 ， 却 找 上 门 来 ， 格 鲁 只 好 重 返 原 本 的 世 界 ， 率 领 众 名 小 小 兵 ， 伙 同 一 天 到 晚 惹 他 生 气 的 菜 鸟 新 搭 档 露 西 ， 携 手 调 查 一 连 串 超 级 罪 案 。   　 　 只 是 在 格 鲁 倾 力 揪 出 新 一 代 犯 罪 天 王 的 同 时 ， 女 儿 安 安 强 烈 感 觉 到 ， 这 个 非 比 寻 常 的 家 庭 需 要 一